Tag: 育兒

文：#J媽 因為我並沒有對孩子說：「為什麼你就是不乖，總是惹我生氣！」 我是說：「我看見地方被弄得亂七八糟，我希望有人可以負責任把房間還原，但是一直沒有人回應我，我現在的心情好糟糕」說完轉身就走，躲在房間一會，陪伴自己的感覺一下。 不想複製上一代，讓孩子承擔自己的情緒，也不願自己成為孩子心中（或別人眼中）暴跳如雷的媽媽。我努力在孩子面前隱藏自己真實的感受，結果弄得自己好委屈，也沒有覺得自己是個好媽媽。 我們很習慣地說：「是XX激怒我！」 沒有人應該要為別人的感受負責，以指責對方的方式表達自己的感受，只會令雙方的連結中斷，親子關係愈走愈遠。 坦誠溝通 比 糖衣溫柔更重要 現在，我明白每個人都有權擁有自己的所有感覺，我不再為動怒而感到羞恥、內疚。發怒，並沒有錯。重點在 : 我們該如何健康地表達自己的感受, 才能令我在孩子面前變得更真實，我們彼此的連結更穩固？而我也不用再委屈自己？ 若你想獲得更多 Mamasoul 正念育兒資訊，歡迎關注我們☺️或參加我們為媽媽設計的活動，讓我們成為你的同行者，為你育兒路上加油打氣。💪🏼❤️ Read more

文：#J媽 我們都知道，當媽媽的情緒愈健康，孩子成長也會因而變得更健康。 可是，育兒現場總是陷阱處處，孩子的脾氣總是來去如風。 就像今天早上的茶點時間，我幫孩子剝香蕉，一個不小心就剝斷了，我 21 個月大的寶貝不喜歡斷開兩半的香蕉，哭鬧了一整個小時！我統稱這些莫名奇妙的災難為「香蕉危機 Banana Crisis」，相信很多媽咪都有共鳴，苦笑。 看情緒繪本或用遊戲教具，引導孩子辨識自己的情感，這些都已經在做，暴風雨來臨時為什麼總起不了作用呢？ #蒙特梭利 博士強調，成人跟孩子的相處模式會深深地影響孩子的情緒，腦神經科學亦證實了，親子間的親密感讓嬰幼兒腦部釋放大量愛的荷爾蒙（#催產素），有助管理情緒的前額葉的茁莊成長。 從孩子呱呱落地，原來父母的一舉一動就已經在進行情緒教育了！從父母的每次餵食、擁抱、與寶寶說話、每一次的照顧，孩子慢慢累積出對於父母情緒狀態的經驗。你的動作是優雅的，還是粗魯的？你讓孩子感受到的照顧是溫暖的，還是慌張急燥的？如果是後者，依附關係不穩定，可能就是孩子暴燥難安撫的原因了。 到孩子再大一點，父母情緒狀態仍然深深的影響孩子。孩子未能用語言好好表達自己的感受，而且擁有這些感受讓孩子很不舒服。孩子每次的脾氣、暴哭，都是在表達這種不安。唯一真正可以安撫孩子心靈的，是父母的耐心與溫柔。但往往孩子眼下的成人都很情緒化，時而溫柔（但愛說教），時而不耐煩，更糟的是因孩子「講極唔聽」突然生氣就用威權下命令規範。 孩子心中恐懼不安地問：我擁有這些感受是安全的嗎？你還愛我嗎？我還值得被愛嗎？ 你的一言一行正在給孩子發出甚麼可怕信號？除了不斷的自責與後悔，我們作為媽媽還能做些什麼？一切還來得及嗎？我可以補救嗎？ 下次再發生「香蕉危機」時，請好好覺察自己的情緒變化，白眼留在心裡反，調整好心情，堅持給予孩子一個有耐性而溫暖的回應。當然，調整心情這回事是需要練習，在這方面，我們其實也和孩子一樣在學習中。多照顧自己，也讓自己腦袋安裝更多正念育兒 的知識，你也能從每天跟孩子的戰場，變成每天跟孩子談情說愛。 只有為孩子一點一滴儲存更多的安全感，災難持續的時間才會愈來愈短。好日子指日可待！ 若你想獲得更多 Mamasoul 正念育兒資訊，歡迎關注我們☺️讓我們成為你的同行者，為你育兒路上加油打氣。💪🏼❤️ Read more